na kolana

Nie wiem czy ktoś na forum potrafi wróżyć z fusów przez internet, żeby Ci odpowiedzieć na to pytanie @-| wizyta u ortopedy? fizjo? usg kolana? myślę, że byłyby bardziej pomocne

Co masz na myśli pisząc rozwalone kolana bo to tak na prawdę to ma co druga osoba na siłowni, która nie chce ćwiczyć nóg. Jak masz coś poważne ze stawem kolanowym to nie powinieneś też robić martwego ciągu bo tam też kolana mocno pracują. Natomiast jeśli w jakiś sposób możesz trenować nogi to należy to robić bo po pierwsze nie trenowanie ich w [...]

Witamy w Klubie Singli, którym nie chce się jeździc na rowerze (bo starciły zapał) i biegać (bo oszczędzaja kolana na narty) Nie jesteś sam

[...] z basenu to mi sie nogi uginaja i migocze mi przed oczami. Jak zejde do 130kg zaczne cwiczenia silowe Jak zejde do 115kg zaczne HIITa robic biegajac (narazie oszczedzam kolana na orbitreku). Po tej miesiecznej diecie widze poprawe kondycji. Nie sapie tak jak wejde po schodach. Podczas cwiczen na orbitreku mam puls w okolicach 135 a nie jak [...]

No ale kurczę Hubert już kiedyś o tym gadaliśmy i ja przy tym kompletnie nie czuję kolana, ani trochę, więc jak to jest? Muszę przyznać, że odkąd zmieniłem siady, gdzie schodziłem trochę poniżej kąta prostego, na ATG, to co prawda sporo kg z serii spadło, ale kolano ma się o wiele lepiej!

Uginania nie, Wodyn mi polecił na moje kolana. Ja już czuję stopniowa poprawę. Prostowania to syf, można poczytać o tym w Poliquinie.

Ja przy uginaniu i zurawiu czuje kolana ale dlatego ze deska na ktorej je kłade jest hvjowa

[...] 8 PRZEDRAMIONA A 9 BRZUCH A * kolano zaczęło protestować, więc nie chciałem go bardziej obciążać. Celem tego cyklu jest praca głównie nad głębokością siadu i stabilizacją kolana, miednicy, a nie ciężarami. :-) Dzień 2 B10 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC40/50/60/70kg x 10r 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA [...]

[...] Jedne mam już ze 4 lata. Tylko aktualnie mają w ofercie tylko czarne. Krótkie z Treca są lipne, bo w ogóle się nie rozciągają. Mam jedne L i z dupy mi zjeżdżają, a XL miałem za kolana... A pizza oczywiście kupna. Aż taki zdolny nie jestem :-P Krystek, w MD w moim rozmiarze nie ma nic w promo. Ale i tak sobie coś pewnie zamówie od nich teraz.

[...] rozstawie można szarpnąć więcej kilogramów. Dodatkowo przy takim prowadzeniu nóg nie czuję kolan w przeciwieństwie do węższego rozstawu. Natomiast wypychanie suwnicy zawsze mam w bardzo wąskim rozstawie, co poniekąd się w jakimś stopniu uzupełnia. Rozumiem, ja z kolei jak zbyt szeroko dawalem nogi to czasem mi kolana do srodka lekko uciekały.

[...] także poza stanem kalifornia... Lecz tylko stan kalifornia wymusił umieszczenie takiego ostrzeżenia... Miałem już doczynienia z Flexem 2 lata temu, gdy miałem kontuzję kolana. Wtedy nie było takiego ostrzeżenia... Orientuje się może ktoś co wymusiło na producencie zamieszczenie tego ?? Czuję się lekko oszukany bo informację o możliwych [...]

Wow! Za******lasz jak maszynka te przysiady Postaraj się, żeby kolana mniej się schodziły do środka i będzie ładnie PS: Na zawodach są podobne ławki ale wiem co czujesz bo jak przeniosłem się z domowej siłki, gdzie miałem marketową ławkę na zawodniczą to też na początku ciężko było mi się przyzwyczaić. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-19 [...]

Sene O kurde nawet nie wiedziałem, że na zawodach są też tak****owo niskie ławki. To może i nawet dobrze, że na takich robie. Postaram się o te kolana. A po ile najlepiej dokładać teraz w mc i siadach odrazu po 5 czy na poczatku po 2,5kg a potem dopiero po 5 ?

staraj sie nagrywac z wysokosci kolana bo tak to wiesz - ciezko ocenic glebokosc co do lawki - ewidentnie masz nizsza niz na zawodach... o dobre 5cm jak nie wiecej na silce w Sanoku mam taka sama - nie umiem na niej wyciskac i zawsze idzie mi jak po gruzie na niej

[...] czy to najlepsza pozycja dla mnie. Pewnie jeszcze kiedyś będę eksperymentował z rozstawem nóg, jednakże narazie nie mam zamiaru nic zmieniać. Zejście w dół w przysiadzie nie wiem czy się zwolniło w porównaniu do filmików, ale na pewno kolana nie wychodziły tak do przodu, a kontrola nad sztanga, stabilność i ustawienie się było na pewno lepsze.

[...] to cwiczenie natychmiast po spinaniu brzucha .Stosowany przy tym cwiczeniu jest bardzo specyficzny ruch prostujac nigi i wyciagajac palce stoppo czym wolno przyciagamy kolana do klatki pierciowej utrzymujemy te pozycje przez moment po czym to powtarzamy -------------------------------------------------------------------------- Skrety w [...]

[...] z filmików - sama przyjemność:) Chyba zjem jeszcze jeden grejpfrut bo jestem głodna.... Dzień 8 31 Stycznia 2012 Dziś jakiś dzień kiepski - wszystko mnie boli. Bolą plecy, kolana, boli mnie brzuch i zrobił się jakiś duży, nie wiem o co chodzi...moja Mama by powiedziała że to przez Halny. Na dodatek zjadłam białą bułe z masłem....nic nie mam na [...]

O dziękuję Ci za odpowiedź. Widzisz, ja z tymi plecami mam podobnie. Bolą. Najbardziej jak posiedzę przy kompie ale w ogóle bolą rano, bolą po ćwiczeniach, no cały czas. Bolą też po spacerach, jakby chodzenie obciążąło :-? Kolana za to po ćwiczeniach najbardziej i po spacerach też. Ale chodzę, chodzę bo lubie te spacery bardzo dlatego też na [...]

popracuj and równowagą zatem. Jak ściąga do tyłu to po wysuń się trochę do przodu. Ja zawsze staram się, żeby góra ud była na poziomie kolana lub niżej.

[...] + młotki w oparciu 3 x do bólu 4kg Brzuch: 1. Spięcia 3 sekundowe 14,12,12 + unoszenie nóg w zwisie 14,12 2. Skręty tułowia z talerzem 5kg 15,15,15 + skręty z dotknięciem kolana łokciem 8,8,8 + opuszczanie nóg leżąc 8,8,8 Aeroby: bieżnia 13,5 min (2,5km) SUPLEMENTACJA Rano: 100% Creatine 5g, 4+ Nutrition Caffeine 1x, BCAA Xtra 10g Przed/po [...]